رژیم و تغذیه
در این بخش، اطلاعات علمی و کاربردی در زمینه رژیم‌های غذایی سالم، تغذیه مناسب و راهکارهای کاهش وزن ارائه می‌شود. نکات تغذیه‌ای برای حفظ سلامتی، پیشگیری از بیماری‌ها و ارتقاء کیفیت زندگی را بررسی می‌کنیم.
-
بهترین زمان مصرف کافئین برای بدنسازی چه موقعی است؟
آیا می‌دانید تنها با زمان‌بندی درست مصرف یک ماده‌ی ساده می‌توانید انرژی‌تان را دو برابر کنید و تمرینات‌تان را به…
بیشتر بخوانید » -
بهترین رژیم غذایی برای سلامتی
چند بار تا حالا تصمیم گرفتی سالم غذا بخوری، ولی وسط راه یا ناامید شدی یا توی اطلاعات متناقض غرق…
بیشتر بخوانید » -
گیاهان دارویی که فشار خون را بالا میبرد؟
در حالی‌که بسیاری از افراد به گیاهان دارویی به عنوان راهی طبیعی برای درمان بیماری‌ها نگاه می‌کنند، بعضی از این…
بیشتر بخوانید » -
کدام ادویه فشار خون را بالا میبرد؟
همه ما برای خوش‌طعم کردن غذا از انواع ادویه‌ها استفاده می‌کنیم؛ از فلفل گرفته تا زردچوبه و دارچین. اما آیا…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف امگا ۳ برای لاغری
بسیاری از افراد به دنبال راهی مؤثر برای کاهش وزن هستند، و مکمل‌های غذایی مانند امگا ۳ به دلیل مزایای…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف قرص آهن کی است؟
آیا می‌دانستید که حتی اگر بهترین مکمل آهن را مصرف کنید، زمان نامناسب می‌تواند جذب آن را تا ۵۰٪ کاهش…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف قرص آرژنین کی است؟
ال-آرژنین (L-Arginine) یک آمینواسید نیمه‌ضروری است که نقش مهمی در ساخت نیتریک اکساید (NO) ایفا می‌کند؛ ترکیبی که باعث گشاد…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف ویتامین دی را می‌دانید؟
ویتامین D از مهم‌ترین ویتامین‌های محلول در چربی است که در متابولیسم کلسیم، سلامت استخوان، ایمنی بدن و حتی خلق‌وخو…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف قرص کلسیم؛ قرص کلسیم کی بخوریم؟
قرص کلسیم یکی از رایج‌ترین مکمل‌هایی است که پزشکان برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان، دردهای عضلانی، گرفتگی عضلات، و…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف قرص منیزیم را بدانید!
منیزیم (Magnesium) از مهم‌ترین ریزمغذی‌هایی است که در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی در بدن نقش دارد؛ از تنظیم ضربان…
بیشتر بخوانید »